Perda de gordura: Menos Carbo E Mais Gordura, Diz Estudo

Os 10 Privilégios Da Vagem Pra Saúde


Um estudo alcançado por dois anos com pessoas com sobrepeso ilustrou que aquelas que monitoravam a dieta e a prática de exercícios com a ajuda de pulseiras fitness perderam duas vezes menos peso do que aquelas que precisavam se auto-vigiar. Popular entre as pessoas que querem emagrecer e os aficionados de exercícios, as pulseiras fitness, aquelas que rastreiam a atividade física dos usuário, não contribuem pra a perda de gordura.


De acordo com um estudo publicado na terça-feira no periódico científico JAMA, no momento em que o propósito é emagrecer, escoltar um acessível plano alimentar e de exercícios é mais produtivo do que o exercício do dispositivo. No estudo, pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos EUA, acompanharam 470 pessoas com sobrepeso e idade entre dezoito e 35 anos, durante vinte e quatro meses. Neste período, todos os membros receberam uma dieta de baixa caloria, um programa de exercícios e foram convidados para participar de sessões de grupo semanais. 6 meses após o começo do estudo, metade dos membros obteve uma pulseira fitness que rastreia a atividade física dos usuários e envia as informações para um programa de pc.


Esses fatos assim como conseguem ser associados ao plano alimentar do usuário. Na mesma época, os dois grupos passaram a ganhar sessões de aconselhamento por telefone, mensagens de texto motivacionais e acesso ao suporte on-line. As sessões de grupo semanais foram reduzidas a reuniões mensais. Os resultados mostraram que os participantes do grupo que ganhou o equipamento não perderam mais peso que os além da medida voluntários que precisavam vigiar tua alimentação e exercícios por conta própria. Veja mais conteúdo sobre esse assunto escrito por gentileza veja isto .Por outro lado, essas pessoas emagreceram bem menos do que o restante.


por gentileza veja isto

  • 1 xíc. (café) de uva passa

  • Sumo de 1/dois limão


  • Sucos de frutas que não sejam naturais e com adição de açúcares

  • Opção um: 1 copo (duzentos ml) de limonada adoçada com mel

  • dois colheres de sopa de queijo em cubos

  • Opção três: 1/2 xícara (chá) de salada de frutas com 1 colher (sopa) de farinha de linhaça


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A média de emagrecimento entre as pessoas que receberam a pulseira fitness foi de 3,cinco kg, contra cinco,8 kg entre os participantes que se automonitoraram. Nós começamos o estudo com a teoria de que o grupo que usou o dispositivo teria melhores resultados pela perda de peso. Por isso ficamos um tanto surpresos, recuamos e pensamos ‘talvez esses dispositivos não sejam tão eficazes para todos’.


Curiosamente, após alguns meses as pessoas começam a descobrir esses dispositivos menos úteis. Eles tornam-se estagnantes. Durou por volta de 12 semanas e, logo após, perderam o brilho. Às vezes, entre os três e seis primeiros meses, eles passaram a usá-las cada vez menos”, citou John Jakicic, diretor do Centro de Pesquisa em vigor Física e Controle de Peso da Escola de Pittsburgh, à rede americana CBS News.


Apesar da diferença na perda de gordura, ambos os grupos sugeriram melhoras consideráveis pela proporção de massa muscular a gordura corporal, fitness, atividade física e dieta. Entre aqueles que sentiram culpados, o principal motivo pra terem deixado de usar o equipamento foi porque ele quebrou ou foi perdido e não foi reposto. Prontamente naqueles que se sentiram livres depois que pararam de usar a pulseira, a causa alegada pra fazer isto foi precisamente a ausência de motivação para continuar a usá-la ou simplesmente por causa de se esqueciam de colocá-la. Quando os pesquisadores fizeram algumas recomendações aos voluntários para que voltassem a utilizar o equipamento, aqueles que se sentiram culpados foram muito receptivos a elas.


Entretanto os que prontamente tinham conseguido o que queriam sem a socorro do aparelho consideraram as dicas preconceituosas e inúteis. Neste instante, os aplicativos de monitoramento fitness tendem a assumir que as pessoas vão utilizá-los eternamente, e definitivamente esse não é o caso. Dado que outras pessoas sentem alívio no momento em que param de usá-los, poderá existir melhores formas de ajudá-las a ceder superior valor aos fatos obtidos no tempo em que usaram o equipamento”, falou James Fogarty, coautor do estudo.



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